Fazla kilolarımla uzun
yıllardır başım dertte. Yaklaşık yirmi yıldır çeşitli aralıklarla rejim
yaptığımı rahatlıkla söyleyebilirim. Tahmin edeceğiniz gibi,
zayıflıyorum ama bir müddet sonra kaybettiğim kiloları geri alıyorum.
Son zamanlarda, diyet sırasında bazı bitkisel çayların ya da destek
tabletlerin kullanımı ilgimi çekmeye başladı.
Çevremden duyduğuma göre, iştahı düzenlemekte hayli etkiliymişler. Siz bunları kullanmayı önerir misiniz? Çiğdem S.İstanbul
Eskiden 'normalden sapma' gibi kabul edilen şişmanlık, artık devamlı
mücadele edilmesi gereken kronik bir hastalık olarak ele alınıyor.
Çünkü beraberinde yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, şeker hastalığı
gibi sorunları taşıyor. Bu bakımdan yirmi yıldır bırakmadan
sürdürdüğünüz çabanızı takdirle karşılıyorum.
Yalnız dikkat edilmesi gereken; bu iyileşme çabaları içinde sağlam olan
sistemlere de zarar vermemek. Bir insanın kilo alıp vermesi basit
kurallara bağlıdır. Şöyle düşünün; kışa hazırlık olarak bir ton
kömürünüz var. Soğuk geceler boyunca bunu yakarken bir taraftan da depo
eksilmesin diye arada sırada yeni kömür alıyorsunuz. Eğer yaktığınızdan
çok alırsanız depodaki kömür çoğalır, az alırsanız azalır. Ama
yaktığınız kadar alırsanız aynı kalır.
AZ YEMEK, ÇOK HAREKET
Bu örnekten yola çıkarak; eğer kilo vermek istiyorsanız ya enerji
alımınızı azaltmalısınız ya da yakışınızı artırmalısınız. Enerji
alışını azaltmanın tek yolu daha az yemek, yakışı artırmanın tek yolu
ise fiziksel aktiviteyi çoğaltmaktır. Bunun haricindeki iştahı kesmek
veya bağırsaktan emilimi azaltmak gibi uygulama ve ilaçlar, dikkat
edilmesi gereken doğal olmayan yöntemler.
Zayıflama için kullanılan bitkisel ürünlerin çoğu idrar söktürücüdür,
yani size sıvı kaybettirir. Haliyle normalin iki-üç katı idrara çıkan
birisi tartıda hafif çıkar ama vücut için yaşamsal olan sıvının mutlaka
tekrar yerine konulması gerekir. Bu arada bozulan tuz-sıvı dengesi
ciddi sorunlar yaratır. Bir kısmı ise laksatif, yani müshildir.
Bağırsak hareketlerini artırarak besinler henüz tam emilmeden
atılmalarını sağlar. Uzun dönemde ciddi bağırsak fonksiyon
bozukluklarına yol açarlar.
ÇAY DEĞİL DOĞAL DİYET
Anfetamin türevi uyarıcılar, uzun yıllar iştahı azalttıkları için
zayıflama haplarında kullanıldı. Ama ölüme kadar varan ciddi yan
etkilerinin ortaya konulmasından sonra tamamen kaldırıldı ve şiddetle
yasaklandı. En istenmeyenleri ise içinde 'efedra' denilen bitkisel
uyarıcı bulunan destek ürünleridir.
Efedra; doğada bulunan ve bitkilerden elde edilen her şeyin zararsız ve
yararlı olduğu yanlış inancı ile zayıflama için hazırlanan ürünlerde
kendine yer buluyor. İştah keserek, verilen diyete uymayı
kolaylaştırması ilgiyi artırıyor. Buna karşın, yapılan son çalışmalar;
tek doz efedranın bile tansiyonu yükselttiğini, kalpteki elektriksel
iletide gecikmelere sebep olduğunu ve bunun da ölümcül olabilecek ritim
bozukluklarına yol açabileceğini ortaya koyuyor.
Felce sebep olabileceği düşünülen efedrayla bağlantısı kurulan 150'ye
yakın ölüm bildirildi ve yasaklanması için yasal süreç başlatıldı.
Sonuçta; zayıflama için kullanılan bitkisel ürünler genellikle ya
faydasız ya da zararlıdır. Faydalı olduğu düşünülenlerin bu özelliği de
sabit değildir.
__________________
Konu: ZAYIFLAMAK 
C.tesi Şub. 07, 2009 8:40 pm
